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Vous retrouverez sur cette page, tous les ateliers organisés en groupe que j’anime et co-anime.

Entraînement hebdomadaire

Grâce aux techniques de respiration, de relaxation dynamique, d’entraînement mental et de visualisations, vous apprendrez à entretenir votre mobilité et équilibre, à affermir votre concentration et mémoire, à garder votre calme et votre bonne humeur, à regagner
confiance en vous, bref, à renforcer votre harmonie globale et trouver un bien-être général. Cela permet de mieux gérer le stress et l’émotivité, de vous libérer des blocages et tensions nerveuses, de chasser les pensées négatives, l’irritabilité et l’agressivité pour devenir plus positif et plus serein.

Modalités : groupes de 6 à 12 participants
Prérequis : aucun
Lieu : Salle Verdaine Rue Verdaine 11 (5 ème étage à droite en sortant de l’ascenseur)
Horaires : les vendredis de 9h30 à 10h30 ou de 11h à 12h
Dates :
1 er trimestre : dès le 13 septembre 2024
2 nd trimestre : dès le 10 janvier 2025
3 ème trimestre : dès le 4 avril 2025

Cours proposé par Annick Gonnelli-Frei et Muriel Régnier
Organisé par le Mouvement des Aînés de Genève

Tél : 022/329 83 84

Sophrologie : relaxation dynamique

Commencer la semaine avec un temps de pratique pour mieux gérer le stress, se libérer des blocages et tensions nerveuses, pour devenir plus positif et plus serein, voilà ce que nous vous proposons. La sophrologie ne demande pas d’effort physique important et se pratique en position assise, debout et en mouvement.

Modalités : groupe de 5 à 12 personnes
Prérequis : aucun
Lieu : Service social, santé et enfance Onex Rue des Evaux 13, 1213 Onex
Horaires : les lundis de 18h30 à 19h30
Dates :
du 9 septembre au 2 décembre 2024 (12 séances)
du 9 décembre 2024 au 17 mars 2025 (12 séances)
du 24 mars au 23 juin 2025 (11 séances)

Tarifs :

  • 1 er trimestre – 12 séances : 264.- (tarif onésien* 212.-)
  • 2 ème trimestre – 12 séances : 264.- (tarif onésien* 212.-)
  • 3 ème trimestre – 11 séances : 242.- (tarif onésien* 194.-)

* tarif onésien pour les habitants d’Onex et les employés communaux