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Vous retrouverez sur cette page, tous les ateliers organisés en groupe que j'anime et co-anime.

Entraînement hebdomadaire

Grâce aux techniques de respiration, de relaxation dynamique, d’entraînement mental et de visualisations, vous apprendrez à entretenir votre mobilité et équilibre, à affermir votre concentration et mémoire, à garder votre calme et votre bonne humeur, à regagner
confiance en vous, bref, à renforcer votre harmonie globale et trouver un bien-être général. Cela permet de mieux gérer le stress et l’émotivité, de vous libérer des blocages et tensions nerveuses, de chasser les pensées négatives, l’irritabilité et l’agressivité pour devenir plus positif et plus serein.

Modalités : groupes de 6 à 12 participants
Prérequis : aucun
Lieu : Salle Verdaine Rue Verdaine 11 (5 ème étage à droite en sortant de l’ascenseur)
Horaires : les vendredis de 9h30 à 10h30 ou de 11h à 12h
Dates :

  • 1er trimestre : dès le 19 septembre 2025
  • 2ème trimestre : dès le 9 janvier 2026
  • 3ème trimestre : dès le 24 avril 2026

Cours proposé par Annick Gonnelli-Frei et Muriel Régnier
Organisé par le Mouvement des Aînés de Genève

Tél : 022/329 83 84

Sophrologie : relaxation dynamique

 

Chaque séance propose d’explorer un thème spécifique – comme la libération des tensions, l’équilibre, la joie ou la concentration – à travers une variété d’exercices alliant respiration, mouvements doux, visualisations et relaxation.

Ces outils permettent une approche à la fois dynamique, ludique et introspective.

L’objectif est d’harmoniser le corps, le mental et les émotions, pour retrouver un équilibre intérieur et améliorer la qualité de vie au quotidien. C’est un moment de reconnexion à soi, pour se ressourcer pleinement.

Accessible à tous les niveaux, la Sophrologie Caycédienne aide à mieux gérer le stress, à se libérer des tensions nerveuses et des blocages, tout en développant une attitude plus positive et sereine. La pratique se fait sans effort physique important, en position assise, debout ou en mouvement.

Modalités : groupe de 4 à 12 personnes
Prérequis : aucun
Lieu : Service social, santé et enfance Onex Rue des Evaux 13, 1213 Onex
Horaires : les lundis de 18h30 à 19h30
Dates : du 21 septembre au 14 décembre 2026 (12 séances)

Tarifs : 12 séances : 264.- (tarif onésien* 210.-)mestre - 11 séances : 242.- (tarif onésien* 193.-)

* tarif onésien pour les habitants d’Onex et les employés communaux

Inscriptions:

Par mail à agf.sophrologie@gmail.com ou par le formulaire de contact sur le site agf-sophrologie.ch