Spesso impegnato a rifare il passato, il più delle volte anticipando il futuro, mentre svolge diversi compiti che la vita quotidiana ci richiede … Questo ti dice qualcosa?

L’essere umano di oggi è spesso come una piccola barca gettata dalle onde, secondo la corrente e gli elementi. Il suo capitano, troppo impegnato a pensare al porto che ha appena lasciato o a quello che deve ancora visitare, dimentica che è ora che tiene il timone, che gli permetterebbe di tenere il suo corso e quindi dare tutto il suo significato al suo viaggio. A volte anche il capitano non solo guida la barca, ma mappa anche i diversi porti in vista, e astic il ponte mentre issa le vele della nave. Se, per sfortuna, anche la chiglia della barca presenta alcuni difetti, è del tutto possibile che alla prima tempesta che si presenta, la situazione si trasformi in un disastro!

Ma le tempeste fanno parte della vita. Credere che sia possibile attraversare il grande oceano della vita con la certezza di non doverlo attraversare è solo un’illusione. Ma cosa si può fare non solo per evitare di capovoltarsi ma anche per arrivare in sicurezza, quando la nostra nave potrebbe già essere pitching? La sofrologia è un modo per ritrovare la stabilità necessaria per la nostra chiglia, permettere al nostro capitano di sviluppare più serenità e raddrizzare il bar per rimanere.o.

All’inizio, il compito è sperimentare la nostra dimensione corporea. In questa esistenza, il nostro corpo è il nostro veicolo, la nostra chiglia. È la condizione dell’incarnazione della vita. Poi, più tardi, è sostenuto dallo sviluppo del nostro pensiero. Oggetto di orgoglio o complessi, è comunque il nostro fedele compagno e spetta a noi abitarlo. È quindi a questo livello che la sofrologia ci guida: come abitare il nostro corpo, unico e singolare? Attraverso diversi esercizi guidati e semplici da eseguire diventiamo familiari con il nostro corpo, lo aiutiamo a rilassarsi e, attraverso i movimenti, diventiamo consapevoli delle diverse sensazioni che possono attraversarlo. Spesso è una scoperta: possiamo prestare attenzione a ciò che il nostro corpo prova senza che sia attraverso il disagio o la sofferenza! Questo primo approccio consente di creare una nuova alleanza con noi stessi, basedella fiducia in se stessi e nella vita.

In un secondo passo, esploriamo la nostra dimensione psichica,il capitano della nostra nave. Sempre attraverso semplici esercizi e pur mantenendo presenta la nostra dimensione corporea, sviluppiamo la nostra capacità di concentrarci, quindi contemplare,per, infine, assaporare momenti e momenti di stati meditativi. A differenza del corpo, sempre e solo inscritto nel presente, sperimentiamo, con la nostra mente, la dimensione temporale dell’esistenza (il passato, il presente e il futuro). Andiamo dal limitato (il corpo) all’illimitato (la mente). Impariamo quindi a posizionarci come osservatori dei nostri atti di pensiero, immaginazione, ricordo, ma anche della nostra capacità di sentire, muoverci, soffrire, godere … Non ci tingiamo delle cause di questi fenomeni (ad esempio, la causa del dolore), che è responsabilità del medico. Il sofrologo accompagna la persona nella scoperta di se stesso.

In questa fase, abbiamo garantito la stabilità della nostra chiglia grazie al lavoro sulla nostra dimensione corporea. Abbiamo riportato la presenza al nostro capitano lavorando sulla nostra dimensione psichica. Il prossimo passo, quindi, è rafforzare il legame tra loro. Questo legame è infatti di natura duale: la nostra nave deve essere dotata di un buon timone, e il nostro capitano deve sapere dove vuole prendere la sua barca. Iniziamo quindi a lavorare sull’accoglienza e la gestione delle emozioni. Poi andiamo a scoprire i nostri valori, le nostrebussole interiori. Riconoscerli, rafforzarli e integrarli significa darci la possibilità di guidarela nostra vita e di dargli un senso.

In sintesi, la sofrologia insegna a conoscersi meglio per attraversare l’oceano della nostra esistenza e condurre la nostra barca in un porto sicuro, indipendentemente dalle condizioni di navigazione incontrate.