Stress da esame: in che modo muovere le spalle mi ha aiutato a superare il diploma di maturità?

Publié le 14 Ottobre 2021

Da adolescente, ero uno studente sobrio, un po' timido e, soprattutto, mi mancava la fiducia in me stesso. Ciò ha provocato la famosa ansia della pagina bianca. Anche se ho trascorso ore a lavorare, conoscendo le diverse materie insegnate e apparentemente essendo ben preparato per i test, nulla ha aiutato. Al momento di passare le valutazioni, mi stavo bloccando. Le mie mani sono diventate sudate e la mia mente svuotata, niente di più…!

Un po' sconvolti, i miei genitori mi portarono da un sofrologo. Nel suo ufficio, ho imparato cose che avrei voluto fossero insegnate a scuola ma che poi non facevano parte del programma: come concentrarmi efficacemente, sviluppare la mia capacità di memorizzare, come superare la paura delle domande

Per circa 3 mesi una volta alla settimana, sono andato dal mio sofrologo. Mi ha offerto esercizi che ha registrato su una cassetta (sì! non c'era ancora mp3 o smartphone al momento!) in modo che io possa praticarli regolarmente a casa. Guidato dalla sua voce, ho imparato a chiudere gli occhi e rilassarmi. Il fatto di muovere le spalle, come tutte le stimolazioni di rilassamento dinamico in sofrologia, mi ha permesso di connettermi meglio con il mio corpo, di viverlo consapevolmente e di sviluppare le mie capacità di ascoltare, concentrarmi e accogliere ciò che è. Sviluppando la consapevolezza di me stesso, ho imparato ad agire in modo positivo per me stesso, riacquistando così la fiducia che avevo perso. A poco a poco, questo nuovo atteggiamento si è tradotto in migliori risultati accademici, permettendomi di ottenere ciò che mi era sembrato così lontano: il MIO BAC!

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